Energiebedarf

Errechnen Sie ihren täglichen Energiebedarf = Kalorienverbrauch

Der Energiebedarf des Menschen lässt sich grob gefasst in Grundumsatz und Leistungsumsatz gliedern.

• Nur ruhen
• Nur sitzen oder liegen
• Körperliche anstrengende berufliche Arbeit
• Körperliche Belastung

Der Gesamtumsatz ist also jene Energiemenge, welche Du pro tag benötigst, um dein Gewicht zu halten. Ein zusätzlicher Faktor ist hier der Leistungsumsatz. Oft wirst du gefragt , ob du eher eine sitzende Tätigkeit, stehend, oder schwere Arbeit ausführst.

Wieviel Kalorien benötige ich, wieviel Kalorien kann ich zu mir nehmen?

• Um mein Gewicht zu halten?
• Für eine Gewichtsabnahme?
• Extreme Gewichtsabnahme?
• Gewichtszunahme?
• Schnelle Gewichtszunahme?